Современный женский спортивный клуб
в центре Мурманска
Спецпредложения      Карты      Дополнительные услуги

Фитнес консультация (бесплатно)

Настоящий подарок для новичка!

Если Вы впервые решили прийти в фитнес-клуб, или давно не занимались, то,
скорее всего, у Вас будет много вопросов, начиная от: «А на какую тренировку мне лучше пойти?» или «А что мне лучше кушать до тренировки ?... или не кушать?».
Чтобы ответить на самые важные вопросы, связанные с началом Ваших тренировок, все наши новые клиенты проходят фитнес-консультацию. Основная цель фитнес-консультации — составление тренировочного плана на первый месяц Ваших занятий в клубе с учетом Ваших желаний, и, что очень важно, с учетом Ваших возможностей.
Наш тренер-консультант поможет в подборе оптимального количества тренировок в неделю, определит продолжительность и интенсивность занятий, и расскажет о правильном сочетание разных видов тренинга.

Записаться на фитнес-консультацию Вы можете сразу после оформления карты клуба. Эта услуга входит в стоимость вашей карты.

Замена клубной карты

Стоимость замены клубной карты составляет 70 руб.

Индивидуальное занятие с тренером

Все занятия проходят в удобное для вас время.

60 минут занятия:
фитнесом — 800 рублей/занятие, или блок из 10 занятий – 7500 рублей
с тренером в тренажерном зале — 800 рублей/занятие, или блоки и карты занятий с тренером (см. раздел "Карты")

Индивидуальная тренировка с инструктором — это максимальная результативность. Советуем обратить внимание на этот вид услуги. Профессиональная тренировка под руководством опытного тренера — залог 100 % успеха!
Индивидуально с тренером вы можете заниматься как в тренажерном зале, так и по любой программе, которая представляет для вас интерес. Это могут быть танцевальные уроки или углубленное изучение йоги.
В нашем клубе особенно востребованными являются индивидуальные занятия по оздоровительным программам. Это: пилатес, йога, здоровая спина, суставная гимнастика, реабилитационные программы (послеродовой и послеоперационный периоды)

Если у Вас намечается торжественное мероприятие (свадьба, корпоратив, день рождения или другое значимое событие), инструктор танцевальных направлений клуба с удовольствием сможет помочь Вам поставить танцевальное шоу, свадебный танец, танец для любимого и т.д.
А также, если Вы хотите усовершенствовать пластику своего тела, грацию, технику исполнения танца или более глубоко изучить любимое танцевальное направление, добро пожаловать на индивидуальные занятия.
Более подробную информацию Вы можете получить у администраторов клуба.

Парные уроки

Для мужчины и женщины

Парный урок — прекрасная возможность познать и раскрыть ваши отношения еще глубже.
Мы можем предложить вам занятия по специальной программе «Парная йога», или это может быть постановка парного танца к любому торжеству.

Стоимость занятия продолжительностью 60 минут - 800 рублей

Индивидуальные занятия в VIP-зале

Эти занятия проходят в зале-студии в мини-группах по два или три человека.
Зал-студия:

Кол-во человек в группе

Продолжительность урока

Стоимость для одного человека

1 тренер+ 1 клиент

1 час

800

1 тренер+ 2 клиента

1 час

по 500

1 тренер+ 3 клиента

1 час

по 440

Блок 10 занятий (60 дней) (1 тренер + 1 клиент) 

1 занятия = 1 час

7 500

Парный танец

1 час

800 руб. (стоимость занятия за пару)

Мама+

Занятия для беременных.
Все занятия проходят в зале-студии.

Предусмотрена оплата занятий без оформления базовой карты.

1 тренер+ 1 клиент. Занятие индивидуальное

Стоимость одного занятия - 800 руб.

1 тренер+ 2 клиента. Занятие в мини-группе

Стоимость одного занятия - 500 руб. с каждого человека

1 тренер+ 3 клиента. Занятие в мини-группе

Стоимость одного занятия - 470 руб. с каждого человека


Инструктаж в Тренажерном зале

Инструктор объяснит основные правила использования тренажеров и научит безопасной технике выполнения основных упражнений, даст рекомендации к последующим тренировкам.
Продолжительность инструктажа 30 мин.
Это услуга входит в стоимость Вашей карты.

Тестирование фигуры

Ваше посещение клуба начинается с функционального тестирования. Что это такое?
Именно 
функциональный тест показывает вашу физическую готовность к нагрузкам, т.е. тренировочному процессу

Самыми важными и достоверными показателями развития Ваших физических качеств, которые не зависят от роста и веса являются: состояние сердечно-сосудистой системы, а также показатели мышечной выносливости, силы и гибкости вашего тела. Именно эти параметры измеряются во время функционального теста.
Во время функционального теста наш специалист составит тренировочную программу, которая будет соответствовать вашему физическому состоянию. Ведь очень важно, чтобы Ваша тренировка несла оздоровительный эффект, приносила чувство радости и удовольствия, не вызывая усталости и перетренированности.
Для прохождения функционального теста заполните, пожалуйста, медицинский тест и индивидуальную информационную анкету. На функциональный тест Вас запишет менеджер клуба.

Стоимость услуги 550 рублей.

Следующий шаг — 
антропометрическое тестирование.
Во время тестирования измеряются: вес, рост, конституционный тип, пропорции, обхваты тела и кожно-жировые складки. На основании полученных данных рассчитывается состав тела (кол-во подкожного жира и безжировой массы), процент жира в организме и отклонения Ваших параметров тела от нормы.
Регулярное тестирование позволяет определить за счет, каких составляющих, Вы теряете или набираете вес (за счет жира или безжировой массы). Рекомендуется пройти тестирование перед началом тренировок, для того чтобы понимать реальную картину состояния своего тела. Повторное тестирование позволит Вам оценить динамику результатов, что позволит усовершенствовать тренировочный процесс работы над Вашим телом.
Для того чтобы Ваше тестирование было достоверным, необходимо соблюдать несколько несложных правил:
*Тестируйтесь с 3-10 день от начала ОМЦ.
*Последний прием пищи за 3 часа до тестирования.
*Воздержитесь от кофе в день проведения функционального теста.
*Желательно проходить тестирование у одного и того же тренера.

Первичное тестирование с полным разбором показателей (продолжительностью 1 час) - 600 рублей.

Последующие - 500 рублей.

Индивидуальная консультация по питанию и режиму тренировок

Как Вы думаете, какой самый распространенный вопрос мы ежедневно слышим от Вас ?
Ну, конечно… «Скажите, а что мне есть, чтобы похудеть?» )))
Вы тоже хотите его задать?...
Тогда, приходите на индивидуальную консультацию по питанию
Очень многие мифы рассеются, потому что вы узнаете всю правду о том, что :
Обмен веществ - Что это такое? и от чего зависит его скорость?
Что же кушать в дни тренировки?
А что кушать в те дни, когда вы не тренируетесь?
Как рассчитать реально достижимый вес с учетом типа Вашего телосложения ?
Количество и качество Ваших кг?
Правила питьевого режима?
Звоните и записывайтесь!

Стоимость услуги - 750 руб.

Индивидуальная консультация тренера

Индивидуальная консультация тренера- 750 рублей.

Составление индивидуальной программы

Инструктор составит для Вас тренировочную программу, по которой Вы сможете заниматься в тренажерном зале самостоятельно.
Стоимость услуги — 1450 руб.
Предварительно рекомендуем Вам пройти тестирование ( функциональный и антропометрический тест).

Прокат полотенца

Полотенце удобно для сауны.
Стоимость: 50 руб. за одно полотенце.

Аренда шкафчика

Индивидуальный шкафчик в раздевалке можно арендовать на 30 дней.
Стоимость – 400 руб.

Многоканальный телефон: 70-70-23

г.Мурманск, ул.Воровского, 15-A
СК "Строитель"
Телефон (8152) 457-857
Режим работы
Вакансии
Схема проезда
Группа "ВКонтакте"
Поиск по сайту:

Входная страница клубов