Современный женский спортивный клуб
в центре Мурманска
BODY balance

BODY balance - урок, направленный на совершенствование функции равновесия. Используется специальная балансирующая подушка.

BODY Balance – микс из основных методик направления разумное тело (Пилатес, Йога, Стретчинг и т.п), направленный на развитие гибкости, укрепление мышц формирующих осанку, работу с дыханием и расслабление. Отличная тренировка для тех, кто любит красивую музыку, плавные движения и желает отвлечься от повседневных дел.

FITNESS – YOGA

Оздоровительная и общеукрепляющая система упражнений, которая сочетает статические и динамические асаны. Они особенно важны для поддержания и укрепления мышц спины и позвоночника. Вы научитесь расслабляться, правильно дышать, восстанавливать силу и энергию. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Leg Split (растяжка на шпагат)

Эффектный шпагат является НЕ ТОЛЬКО заветной мечтой многих любителей спорта и танцев, НО и является показателем гибкости и подвижности суставов человека. Научиться растяжке на продольный или поперечный шпагат вполне реально для каждого. Надо только четко следовать инструкциям и проявить настойчивость в достижении цели!
ВНИМАНИЕ: у тренировки имеются противопоказания! Перед записью на занятие необходимо уточнить перечень противопоказаний у администраторов клуба!

Oxycize

Это современная методика по снижению веса и общему оздоровлению организма. Оксисайз работает благодаря особенной системе дыхания, которая позволяет полноценно насыщать кислородом все ткани и органы человека. Уникальность в том, что это помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшает пищеварение, укрепляет сердечнососудистую и дыхательную систему, иммунитет, приводит в равновесие метаболизм. Гимнастика показана людям с различными заболеваниями, так как под присмотром квалифицированного тренера существует возможность регулировать нагрузки и продолжительность занятий согласно своему состоянию здоровья.

PILATES

Специализированный урок, направленный на тренировку глубоко расположенных мышц спины и живота, а также некрупные и более слабые группы мышц тела, которые служат для поддержания правильной осанки. Тренировка включает: растяжку, силовую нагрузку, правильное дыхание. В тренировке используется дополнительное оборудование (ini-ball, pilates ring, балансировочные подушки и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовки.

PILATES ROLLER

Занятия пилатес с использованием специального цилиндра - роллера. Особенность применения роллера заключена в том, что какая-либо опора для тела во время выполнения движений отсутствует. И, чтобы поддерживалось равновесие, начинают работать множество мелких мышц, пребывающих в расслабленном состоянии во время стандартных тренировок. Таким образом «пробуждаются» мышцы спины и мышцы-стабилизаторы. Достоинства тренировки: повышение гибкости; снятие стресса; расслабление зажатых мышц; предупреждение травм и повреждений мышц; выработка координации.
Тренировка противопоказана при наличии серьёзных мышечных травм и проблем с позвоночником или спинными мышцами. 

POWER YOGA

Силовая йога создана для тех, кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике. Она идеальна для спортсменов, занимающихся боевыми искусствами, командными видами спорта, атлетикой, серфингом, бегом, а также для людей, которые уже приобрели отличную физическую форму и не хотят ее потерять.

Несмотря на то, что данное направление имеет несколько уровней сложности, ослабленному и неподготовленному человеку занятия будут даваться с трудом, поэтому перед началом практики необходимо проконсультироваться с опытным инструктором. Решительно не стоит заниматься Пауэр йогой людям, имеющим травмы позвоночника и проблемы с сердцем.

POWER-STRETCHING

Отличная растяжка и расслабление после тренировки или рабочего дня. Курс благоприятно воздействует на позвоночник, и мы рекомендуем его всем.

Pilates Ring

Pilates Ring - урок с использованием специального кольца. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.
Что такое изотоническое кольцо для пилатеса? Это упругое кольцо со специальными захватами для рук и ног. Кольцо для занятий пилатесом внутри оснащено металлическим стержнем, благодаря которому во время упражнений создается дополнительная нагрузка мышцам, что позволяет содержать их в тонусе и повышать общую координацию. Это помогает целенаправленно прорабатывать все проблемные места. Особенно Pilates Ring рекомендован женщинам, потому что позволяет существенно  укреплять мышцы нижней части спины, таза и пресса.

Relax

Cбалансированный комплекс упражнений, способствующий адаптации к психоэмоциональным нагрузкам и снятию нервного напряжения, восстановлению жизненного тонуса и хорошего настроения, обновлению и омоложению организма. Программа «Relax» особо необходима для тех, кто много и интенсивно работает без отпуска и выходных, не позволяя себе расслабиться. Благодаря данной программе к Вам быстро вернутся бодрость тела и духа, хорошее настроение и самочувствие. 

YOGA – WOMAN

Специальный  урок для женщин, где особое внимание уделяется органам малого таза. Этот урок  направлен на поддержание женского здоровья. Поддерживает и восстанавливает репродуктивную систему.

Здоровая спина

Специализированный класс, направленный на коррекцию подержания мышц спины и обеспечения должной  гибкости позвоночника.
Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Калланетика

Калланетика – это очень эффективные упражнения, которые помогают избавиться от лишнего веса и скорректировать фигуру. Кроме того, она помогает исправить осанку и избавить от проблем со спиной и суставами. Статические упражнения калланетики активизируют абсолютно все мышцы тела и укрепляют их. Система упражнений калланетики включает очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на растяжку мышц и создание статических нагрузок. Если выполнять все упражнения правильно, то они позволят проработать глубокие мышцы, которые во время других, например, аэробных, тренировок остаются незадействованными. Это позволяет весьма эффективно сбрасывать вес, укреплять тело и повышать его гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовки.



Многоканальный телефон: 70-70-23

г.Мурманск, ул.Воровского, 15-A
СК "Строитель"
Телефон (8152) 457-857
Режим работы
Вакансии
Схема проезда
Группа "ВКонтакте"
Поиск по сайту:

Входная страница клубов